指先にとったクリームを、両手の中指と薬指で広げます。内側から外側に向かって、円を描くように、クリームをのばしていきます。ひたいから、こめかみ、鼻、ほお、あごと、顔全体を軽くマッサージするように、肌に広げていきます。顔全体に、クリームがほぼ均一に広げられたら、マッサージを始めます。
まず、あご先から耳の下に向かい、あごの形に沿って、もとに戻ります。これを3回繰り返します。次に、あごからほおを大きく3回、内側から外側に向けて大きな円を描きます。目頭の下からひたいのほうへ、まっすぐ上がり、ひたいの丸みに沿って、こめかみ、目尻、目頭と、円を描くようにします。これを3回繰り返します。ここまでの動作を2?3回繰り返します。
最後に、顔の中央から外側に向けて、あご先から耳の前、小鼻から耳の前、ひたいの中心からこめかみと、3ヵ所にわけて軽くなで、肌を落ち着かせます。
両手の指全体の腹を使って、3?5分おこないます。指先の力をぬき、優しくていねいにマッサージしてください。その後、やさしくティッシュペーパーでふきとるか、水またはぬるま湯でていねいに洗い流します。
マッサージ美容液など、ただなじませるだけのものもあります。肌の状態や好みに応じて選んでください。なお、マッサージは毎日おこなえます。
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